2-نیاز به تعلق و عشق belonging) ، love)بداند کسی او را دوست دارد و او هم کسی را دوست دارد. باور دارد که من برایش مهم هستم. (در نیازهای روانشناختی این درست نیست که ظرف تو بزرگ است، پس باید بیشتر بگیری، بلکه توجه کنی که این خاصیت را داری که به دیگران توجه کنی نه اینکه بیشتر دریافت کننده باشی)
وجود رابطه نارضایتمند یکی از منابع اصلی منابع شده است
سلیگمن متوجه شد درافسردگی 5چیز است که happiness بوجود می آورد و آن پیوند است.
3-قدرت نیاز به توانمندی و ارزشمندی و موثر بودن –پیشرفت و رشد power-self worth
معنایش کنترل دیگران هست. اعتماد به نفس –خود ارزشمندی ما مثل درخت می مانیم وقتی ریشه می کنیم پویا هستیم، اگر رشد نکنیم با یک باد از پا در می آییم.
نیازها دارای سه سطح پایین –متوسط و بالاست.
.(گاه قدرتت را به دست کسی می دهی و حالا ننه من غریبم بازی در می آوری.)
آگاهی از نیازها بزرگترین آزادی را به ما می رساند.
4-آزادی ،استقلال و خود مختاری(freedom) نیاز به بیان خود، توانایی و اختیار داشتن برای انتخاب. نیاز به اینکه برای خودت تصمیم بگیری (تمام بدبختی ما اینست که ما صلاح دیگران را می دانیم و بهتر از خودشان صلاحشان را می دانیم )
برخی از افراد format پذیر نیستند.
(در ایران وقتی نیاز به امنیت و آزادی در تعارض قرار بگیرد آزادی را معمولاً کنار می گذارند و امنیت در اولویت قرار می گیرد )
هیچ کس در جامعه جهانی آزادی ندارد، ما یک آزادی غیر صد در صد داریم.
· گاهی اوقات نیازهای خودم با هم تعارض در می آید که باید انتخاب کنیم.
(بسیاری افراد چیزهایی می خواهند که واقعیت ندارد رسالت واقعیت درمانی آنست که بگویید واقعیت چیست باید دید برای خواسته چکار می کنیم. )
در انتخابها باید به سه نکته توجه گردد.r خواسته واقعیت داشته باشد. در آن R مسئولیت پذیری و R اخلاقی رعایت شده باشد.
5-تفریح و بازی fun
Fun باید دائماً باشد نه یک بار و مقطعی. در روابط انسانی fun مهم است. نسبت به نیازها آگاه نیستیم ولی می دانیم نیاز داریم تفریح کنیم. Fun به خاطر دستمزدی است که از یادگیری می گیریم ز تفریح نباید غفلت کرد.
در کودکی همه چیزی بود.
Fun در بزرگسالی شامل:
· شوخی طبعی دست انداختن خود
· سرگرمی بدون هدف و مقصد
· هیجان زده شدن
یک Fun
یک بازی که در آن همه روی صندلی نشسته اند (همه خانم ها و بعد یک رهبر در دو ردیف نشسته بودند رهبر و دیگران دست یکدیگر را گرفته بودند. به محض آنکه رهبر دست اولین نفر را فشار می دهد. سایر افراد گروه هم باید این عمل را تا آخرین نفرتکرار کند. هر گروهی که عکس العمل سریع تری داشته باشد برنده شده و در دور بعدی آن گروه شروع کننده بازی هستند. نفرات( رهبر تغییر می کند آخرین نفر در گروه به ترتیب برای نفر بعدی نقش رهبر را ایفا می کند.
چرا و چگونه رفتار می کنیم ؟ انگیزه تمام رفتارها در اینجا واکنون است. عکس العمل هایی که انتخاب می کنیم مربوط به نیازهای ماست و بستگی دارد که الآن کدام نیاز در تهدید است یا کدام نیاز در اولویت است.
در نیازها هیچ سلسله مراتبی وجود ندارد.
چون در هر زمانی یک نیازی خودش را نشان می دهد و در اولیت است
منیره کردلو مسئول مرکز مشاوره صبا تمام سعی خود را برای برخورداری شما از مشاوران و روانشناسان مجرب نموده و آماده عقد قرارداد با مدارس دوایر دولتی و غیر دولتی می باشد.
:: برچسب‌ها:
واقعیت درمانی ,
:: بازدید از این مطلب : 219
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
